全国爱肝日：早防早筛远离肝硬化，这些病因你知道吗？

3月18日被定为“全国爱肝日”，今年的宣传主题聚焦于“早预防早筛查，远离肝硬化”。

什么是肝硬化？

提及肝硬化，人们往往联想到的是否是腹胀、积水？抑或是呕吐鲜血、排泄黑便？亦或是言语迟缓、举止异常？这些症状确实在失代偿期肝硬化并发症中较为常见。然而，究竟肝硬化究竟是什么？

肝硬化是一种普遍存在的疾病，其成因多样，表现为一种慢性、不断进展且广泛分布的肝脏病症。在肝脏遭受长期损害的过程中，它将逐步发展为纤维化或类似肝结节的病变，从而导致肝脏原有的正常结构和功能遭受破坏。

肝硬化的病因有哪些？

长期大量饮酒，酒精性肝病已成为欧美国家肝硬化最常见的原因，而我国近年来这一趋势也在不断上升。

近年来，由于生活方式的转变，肥胖患者数量显著上升，尤其是腹部肥胖患者，这一趋势直接导致了非酒精性脂肪肝患者人数的攀升。与此同时，与之关联的肝硬化病例数也呈现上升趋势。

长期或反复接触含砷的杀虫剂、四氯化碳等对肝脏有害的毒物，以及生物制剂，或者长期服用异烟肼、辛可芬和甲氨蝶呤等具有肝脏毒性的化学药物，都可能对肝细胞造成损害，进而可能引发肝硬化。

乙肝病毒感染是导致肝硬化最常见的原因。除此之外，自身免疫性肝炎、肝脏血液循环的异常、遗传性或代谢性病症，以及寄生虫感染等，也都是引发肝硬化的关键因素。

最伤肝脏的5个“杀手”

睡眠不足现象普遍存在。众多人养成了夜间工作或娱乐的习惯，然而，熬夜行为极易引发肝病。这是因为，在睡眠期间，人体会启动自我修复机制，频繁熬夜不仅会导致睡眠不足，还会降低身体抵抗力，同时干扰肝脏在夜间进行的自我修复过程。

早晨醒来后若未及时进行尿液排泄。人体内的毒素主要通过尿液、汗液以及粪便排出。若能在早晨醒来后迅速排尿，便能够将前一晚积累的毒素迅速排出体外，从而防止毒素在体内滞留，避免对肝脏造成“中毒”的影响。

过度饮酒和暴食。这种行为不仅会危害到胃肠道的健康，还可能导致体内自由基含量显著上升。肝脏在人体中扮演着至关重要的角色，它能够协助身体对抗自由基，消除毒素，以及净化血液。

偏好油炸类食物，且倾向于食用半熟或过焦的食品。仅一个月的油炸食品摄入，就能使肝脏出现显著变化，并引发与肝炎相似的酶活性改变。此外，食用半生不熟或过焦的食品（尤其是肉类）亦可能对肝脏造成损害。

饮酒过量。此行为会削弱肝脏净化血液的功能，进而引起体内毒素的累积，增加肝脏受损及多种病症的风险。此外，长期酗酒还可能引发肝脏中毒，促使肝炎的发生。

如何预防肝硬化？

保持良好的饮食规律，摄取富含低脂肪、高蛋白、高维生素以及易于消化的食物。

停止吸烟与饮酒。酒精与肝硬化的发生密切相关。长期过量饮用，特别是高度酒，极有可能引发酒精性肝硬化。

3.提高对肝硬化这一疾病的基础知识认知。肝硬化是一种由于多种因素导致的肝脏实质发生病变，并逐步演变的病理过程。

切勿长期使用可能对肝脏造成伤害的药品，例如异烟肼和巴比妥类药物。

5.适合的户外运动。如散步、打太极拳、练气功等。

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