距离高考不到20天，往届高考生等建议：调整心态很关键

东北网5月20日报导距离高考仅剩不到二十天，为了让考生获得一些有用的建议，记者对往届的学子、心理医生以及教育专家进行了访问。他们共同指出，现阶段对考生而言，最关键的是调整心理状态，以最佳的精神面貌迎接高考。

杨东升

理科生如何复习

理科考生：杨东升

调整心态哪弱补哪

杨东升在2012年高考时，考出了626分的优异成绩，是兰西一中当年应届理科考生中的佼佼者，最终成功被哈尔滨工业大学录取。

杨东升表示，所有学生都将高考视为个人发展的关键节点，许多考生由于过分看重高考，因而出现了各种心理问题。在他看来，高考其实并不算什么重大事件。它不过是比高中时期的普通考试稍微重要一些而已！只要保持冷静平和的心态，每个人都能顺利应对高考。关于高考，他个人积累了一些心得体会，盼望能为即将参加高考的学弟学妹们提供一些参考。

抓住“高频”考点

高考试卷冲刺阶段，学生核心任务是针对薄弱环节进行强化，同时巩固优势科目。这种策略看似简单，却需要学生具备持续的努力以及临考时的稳定心理。学生应当把注意力集中在反复出现的知识点上，不过也要练习一些自认为冷门的题目，毕竟命题者有时会设置一些不常见的题目。临近考试不能懈怠，必须充分利用好最后几个日子。临近大考，务必清楚每门试科的具体作答流程与时间分配，这样考试过程中才能更加从容不迫。

树立强大的信心

许多人往往在心态上先输掉，还没等到测验，就已经在精神上先认输了。自信心是关键，必须持续维持自信，拥有自信才能提高行动效率。设定目标固然不错，但若未能达成目标也不必灰心，不妨换个思路来思考，你的家人、亲戚、朋友并不期望你一定成功，他们只希望你尽力而为。面对任何事情都要持乐观态度，认真投入去做，最终的结果不会太差。坚信自己，成功便有一半在望。

带着“调节阀”进考场

遇到考试时的情绪波动怎么办？保持冷静，回忆些愉悦的场景让自己放松。倘若室外风光宜人，不妨眺望远方，联想美好事物，这被他视为消除不安最管用的方法。若环境不佳，考生也能趴在书桌上闭目养神，回忆些高兴的片段，这种方式对舒缓情绪同样效果显著。

杨东升表示，他分享的这些心得体会或许能给低年级的同学们带来一些启发，衷心祝愿他们能够成功考取理想的成绩。

理科考生:温媛麟少做新题多看错题

温媛麟，哈三中11届南岗七班学生，于2012年高考时取得678分优异成绩，成功被哈工大英才学院录取，在高考临近期间，她特意梳理了自己的备考心得，打算与广大考生们进行交流。

回顾基础知识重视答题规范

学习上要重视基础教材。所有课程都需要这样做，无论是偏向人文的科目，还是偏重科学的科目，比如数理化和生物。特别要注意生物，因为现阶段要纠正平时容易忽略的某些方面，这一点常常被人遗忘。高考试卷里包含大量基础知识和基本概念的检测，考生在这些部分失分，通常源于基础掌握不扎实，或是复习时只偏重练习，忽略了深入理解相关原理，阅读教材是应对此问题的有效途径。

多做高考题

总结题型及解题方法

要关注过去的高考题目，考生曾经做过的所有题目里，只有高考真题才是最规范最缜密的，它的解题脉络应当是最规范最标准的，需要多加研习并反复练习，从中提炼归纳出常见的题目类型及答题技巧。不过还要留意不能只看不实践，必须维持适量的练习。练习期间要精心挑选习题，选取与高考题目最相似、最能展现解题要领的题目，有助于维持考生的良好状态。适当练习题目有助于增强理解题意的能力，加快解题的效率，并且能够更准确地表达解题过程，这样在参加考试时才能维持稳定的应考状态。

少做新题多看错题

做题数量永无止境，所以除了必须的练习，更关键的是持续纠正错误，仔细剖析错题，反复琢磨，或者重新审视以往练习中失误的题目，以及那些带来深刻见解的题目，物理学科许多知识的掌握，往往源于对错误的处理过程。距离高考仅余十九天，期望学习成效实现显著提升并不可行，然而针对高考，发挥出应有水平即可视为超越预期，务必反复研习己经出现的过失，留意平素反复出现的差错，确保在高考中不会留下悔恨。

临近大考，务必依照标准时限完成模拟测试，同时，考前数日不宜钻研过于艰深的新题目，此刻，巩固信心及保持心态平稳才是首要任务。

调整好心态轻松应战

应当每天依照高考节奏完成模拟试题，利用晚间剩余时段进行温习，务必早睡早起，以此修正高三期间紊乱的生理节律；在饮食方面要注重食物的合理组合，避免罹患疾病。

调整心态时，压力不宜过大。温媛麟当年与清华大学仅差六分，因而倍感失落，但在工大度过的一年里，她收获颇丰，并逐渐对这所大学产生了好感。无论最终进入哪所高等学府，那都不是终点，而是另一个充满未知与希冀的新阶段。每个人都应当满怀憧憬，在高考时从容应对，倾尽全力，不留任何缺憾。

文科考生：王佳琳回归课本牢记知识点

王佳琳在2012年全国普通高等学校招生统一文化考试中，取得了614分的最终分数，成功被哈尔滨工业大学录取。她表示，备考期间必须紧跟授课老师的节奏，把重心放在基础知识和课本内容上。到了正式考试现场，即便是心理素质再好的人，也难免会感到有些许压力。如果在此关键时刻，对某些知识点记忆模糊，就很容易发生明明掌握解题方法却无法准确作答的情况。因此，对于学习人文社科专业的考生而言，牢固掌握教材中的核心要点是至关重要的。

数学：适当背诵解题步骤

文科生数学能力突出很有帮助。不过，数学稍差一些的学子也不必沮丧。文科数学，根本性知识点占比较大，而且题目类型具备明显特点。只有不到二十天的备考时段，需要有所侧重。比如客观题和部分压轴题相对容易掌握。加强实践，归纳答题技巧，在领会精髓后，适度记忆解题框架也是可行之策。

拿到试卷，先认真审题，每道题都要仔细阅读，确保理解题意，不能草率开始。如果读完后仍没有解题方向，可以先放一放，不要在一道题上停留太久，应该继续往下做其他题目。不要在个别题目上浪费过多时间，遇到难题也不要慌张，因为慌乱只会让情况更糟，增加心理压力，不利于后面的答题。数学试卷中，难题和易题是逐步增加的，最后两道大题的前两个小问通常比较简单，应该集中精力，把能做的题目尽可能做对。

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