五谷杂粮豆浆怎么做,五谷杂粮豆浆配方大全

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钙镁片、VB、铁质叶酸片。高考备考精神压力很大，所以需要提高自身抗压能力，而安利纽崔莱配方介绍的抗压三剑客就是钙镁片、VB、铁质叶酸片。纽崔莱，全球营养素补充食品优质品牌。纽崔莱营养保健食品系列，为您提供蛋白质、维生素、矿物质等营养补充食品，以及多种调节人体机能的功能性食品。

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1、五谷杂粮豆浆的配方主要包括以下几种：三黑豆浆：主要食材：黑豆、黑米、黑芝麻、清水。功效：适合肝肾虚弱之人饮用，可改善贫血，抗衰老防脱发。红豆薏仁豆浆：主要食材：黄豆、红豆、薏仁、清水。功效：能够消水肿、去除体内湿气，还可以补血。燕麦豆浆：主要食材：黄豆、燕麦、清水。

2、黄豆、赤小豆、薏米、芡实、燕麦米洗净后，用清水浸泡4-6小时（或隔夜冷藏浸泡），缩短打磨时间并提升口感。茯苓和山药干若质地硬，需单独温水泡发。关键点：薏米需提前用干锅小火炒至微黄，去除寒性，更适合长期饮用。

3、黄豆浆用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。花生豆奶用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

4、五红豆浆：由红枣、红豆、花生、枸杞和红米制成，这款豆浆补气养颜，对女性尤为适宜。绿豆小米豆浆：绿豆的清凉与小米的滋养结合，加上百合，有降噪润肺的效果，适合夏季或干燥季节饮用。这些配方只是众多可能组合中的一部分。

五谷杂粮用豆浆机可以做的，做法如下：首先需要挑选好的五谷杂粮，必须是新鲜的。把豆浆机清洗一下，然后沥干水。把杂粮先清洗一下，要先清洗干净的，洗2-3遍即可。把五谷杂粮倒入豆浆机内，倒入适量的水，然后盖上盖子。插上电源，然后按下豆浆机上面的八宝粥，点击开始。

制作五谷杂粮豆浆可按以下步骤进行：食材准备基础食材：黄豆、黑豆、黑米、黑芝麻、薏仁米、燕麦。特色食材：核桃仁10克、花生10克（或花生仁适量）。调味料：冰糖适量（根据个人口味调整）。其他：清水适量。

五谷杂粮：可以选择黄豆、黑豆、红豆、绿豆、燕麦、糙米、薏仁、小米、玉米等，根据个人喜好搭配。水：适量糖：可选，根据个人口味添加工具：豆浆机或破壁机滤网或纱布（可选，用于过滤豆渣）步骤：浸泡豆类：将豆类（如黄豆、黑豆等）提前浸泡6-8小时，最好过夜。

小米20g，红枣五颗，枸杞少许。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键。打好后加入少许糖，这款豆浆香浓可口。以上食谱仅供参考，可以根据个人口味和营养需求进行调整。在制作过程中，确保所有材料都已清洗干净，特别是红枣一定要去核，以免损坏破壁机刀片或造成安全隐患。

黄豆花生小米红枣枸杞豆浆材料：黄豆30g，花生15g，小米20g，红枣五颗（去核），枸杞少许。做法：将所有材料洗净后放入破壁机，加入1000mL的水，按五谷杂粮键。打好后可根据个人口味加入少许糖，这款豆浆香浓可口。以上食谱均适合使用破壁机制作，操作简单方便，营养丰富，可根据个人口味和喜好进行调整。

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